Bodyscan

Bodyscan

Hierbij lig je op de matras of massagetafel.

Voorafgaand zal de relaxatie uitgesproken worden om de hectiek van de dag achter je te laten.  Laat je meevoeren met de klanken van twee schalen. Vervolgens zal er stapsgewijs een totale relaxte bodyscan uitgesproken worden waarbij op veel lichaamsdelen de focus gelegd wordt. Bewustwording van spanning en ontspanning maakt dat je ook hierbij in de zogenaamde Alfa-golf raakt. Je bent je bewust van alles wat om je heen gebeurd en toch diep ontspannen.

Na afloop staat er kruidenthee met iets lekkers klaar.